Vor einiger Zeit noch von vielen müde belächelt, begegnet man ihm heute immer öfter dem Nordic Walker – einem Läufer, der mit lang gezogenen Schritten und kraftvollem Stockeinsatz durchs Gelände streift und ein scheinbar völlig neues Lebensgefühl vermittelt.
Die Vorteile des Nordic Walking liegen auf der Hand: Es handelt sich dabei um ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
Es ist leicht zu erlernen und kann das ganze Jahr über von allen Leistungsklassen im Freien betrieben werden. Die sportliche Belastung kann über den Stockeinsatz und die Schrittlänge individuell sehr gut variiert werden.
Nordic Walking eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger, aktive Sportler und Leistungssportler.
Die Nordic Walking Softtechnik eignet sich hierbei vor allem für Sporteinsteiger, gesundheitsorientierte Sportler oder aber „Genießer“.
Für fitnessorientierte Sportler, sportlich aktiven Teilnehmern aus anderen Sportarten wurde die Nordic Walking Fitnesstechnik entwickelt.
Für wiederum leistungsorientierte Sportler oder auch Leistungssportler aus anderen Sportarten (Triathlon, Leichtathletik etc.) ist die Nordic Walking Sporttechnik das Mittel der Wahl.
In seiner Ganzheitlichkeit stellt Nordic Walking ein ideales Herz-Kreislauftraining dar, bietet die Möglichkeit, durch hohen Kalorienverbrauch Gewichtsmanagement (Gewichtsreduktion) zu betreiben.
Mit begleitenden Kräftigungs- und Dehnungsübungen fördert die aus Finnland stammende Bewegungsform die Wirbelsäulenstabilität, Gelenkbeweglichkeit und nicht zuletzt die koordinativen Fähigkeiten.
Nordic Walking eignet sich besonders gut bei folgenden Erkrankungen:
- Herz-Kreislauferkrankungen, z. B. Bluthochdruck
- Stoffwechselerkrankungen, z. B. Diabetes mellitus
- Atemwegserkrankungen, z. B. Asthma
- Rückenschmerzen, Arthrosen, muskulären Dysbalancen
Seit September 2004 laufen in Bad Liebenwerda die Nordic Walking-Kurse mit dem Ziel der Vermittlung verschiedener Techniken.
Bei Interesse besteht die Möglichkeit, an Laufveranstaltungen des Lauf- und Walkingvereins LWV 05 Bad Liebenwerda e. V. teilzunehmen. Welcher sonntags 9:30 Uhr zum Lauftreff in den Kurpark einlädt. Weitere Informationen erhalten Sie auf der Internetseite des Vereins (www.elsterlauf.de).
„Wer die Welt bewegen will, sollte sich erst selbst bewegen.“
Sokrates
